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Courses 健康・フィットネス

健康とフィットネスのマスタークラス

栄養・運動・メンタルヘルスの三本柱を専門家が徹底指導する総合的な健康マスタークラスです。あらゆるフィットネスレベルの方に対応しています。

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3 学生

4 Lectures

Jessica Wray

Instructor

What Will You Learn?

Nutrition fundamentals

Strength training basics

Cardio workouts

Flexibility exercises

Mindfulness techniques

Meal planning

Recovery methods

Injury prevention

Progress tracking

Sustainable habits

About This Course

本マスタークラスは、フィットネスコーチ兼ダイエットコーチとして活躍する専門家が設計した総合的な健康プログラムです。初心者からアスリートまで、健康な生活を目指すすべての方を対象としています。根拠のない誇大な約束をするプログラムとは一線を画し、科学的に裏付けられた正確な知識とスキルをお伝えします。

健康に関する最も重要な三つの柱「正しい食事・適切な運動・正しいマインドセット」を体系的に学びます。カロリー計算や栄養素のバランス・効果的なトレーニング方法・筋力と持久力の向上・体重管理のエビデンスベースの戦略など、実践的な内容が満載です。

栄養学の視点から、炭水化物・タンパク質・脂質の正しい摂取方法・サプリメントの活用法・食事計画の立て方を学びます。運動面では、有酸素運動・筋力トレーニング・ストレッチ・回復の重要性を理解し、自分に合った運動プログラムを作成できるようになります。

コース修了後は、体力・エネルギーレベルの向上・健康的な体重の維持・長期的な健康習慣の確立に必要なすべての知識と実践力を身につけることができます。健康的な生活を始めたいすべての方にお勧めです。

Requirements

Doctor clearance if needed

No prior fitness experience

Yoga mat (optional)

Water bottle

Comfortable workout clothes

Trusted Companies

+3200 Companies trusted our courses for their staff tutoring

Jessica Wray

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3 Courses

1 学生

Hi, I’m a certified coach and author. Over the years I've worked with and coached 100,000 students from all over the world. My expertise includes science-based personal development, health & fitness advice in the following areas: - Self Improvement - Life Coaching - Stress Management - Muscle Growth & Fat Loss - Healthy Living & Meal Planning - Gym Workouts & Bodybuilding Personal Development doesn't have to be difficult! What you need are the right strategies and a few simple - but crucial - tips on how to get started and stay motivated. That's what I teach in my courses, on my blog and in my books.

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Curriculum Overview

This course includes 2 modules, 4 lessons, and 1時間 hours of materials.

Introduction

1 部品

Why Your Fitness Matters

無料

Unfortunately, the internet is full of false fitness gurus that sell you all kinds of workouts plans and gimmicks that are overpriced and don't work.

音量 4.72 MB

Setting Up Your Fitness Diet

3 部品 | 1時間

The Perfect Fitness Diet

My "Health & Fitness Masterclass" is designed for anyone who wants to boost their fitness, no matter if you're a beginner, athlete or simply want to live a healthier life.

開始日 2 7月 2021 | 13:30

間隔 20 分

Setting Up Your Fitness Diet

My "Health & Fitness Masterclass" is designed for anyone who wants to boost their fitness, no matter if you're a beginner, athlete or simply want to live a healthier life.

開始日 2 7月 2021 | 16:40

間隔 20 分

The Right Fitness Mindset

My "Health & Fitness Masterclass" is designed for anyone who wants to boost their fitness, no matter if you're a beginner, athlete or simply want to live a healthier life.

開始日 2 7月 2021 | 19:00

間隔 20 分

証明書

1 部品

コース修了証

If you pass all the lessons in this course, you will receive this certificate.

タイプコース修了証

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Robert Ransdell

Instructor

14 7月 2021

Perfect course, thank you.

5.00

2 レビュー

コンテンツの品質 (5)

講師のスキル (5)

コストパフォーマンス (5)

サポート品質 (5)

Sara Sullivan

15 7月 2021 02:25

Personally I love fitness and wanted to gain more knowledge because I love to workout and also help people get in shape and I found the right course. It's amazing and I am learning a lot.

Camelia Schofield

15 7月 2021 02:24

The instructor is very clear in his teaching and he makes it so simple for anyone to understand what he is teaching. I'm glad I chose him to take this course.